Iklan

Ketika kamu makan lebih banyak dari biasanya berarti kamu sedang stres ?

Jansbrena
Senin, 29 Maret 2021 | 21:21 WIB Last Updated 2021-03-30T09:18:44Z

Mengapa orang makan lebih banyak dari biasanya saat stres? Hubungan antara stres dan makanan memiliki sejarah yang panjang. Banyak orang di seluruh dunia mengalami stres, dan masyarakat modern berada dalam situasi yang sulit untuk hidup tanpa mengetahui bagaimana menyelesaikan masalah emosional dan sosial.


Pada tahun 1962, seseorang bernama Hans Selye mendefinisikan stres sebagai "reaksi non-spesifik pertama di dunia yang disebabkan oleh tubuh manusia terhadap tuntutan lingkungan luar". Apa pun penyebab rangsangan, apa yang dianggapnya menimbulkan stres, tubuh manusia bereaksi dengan cara yang sama setiap saat.


Oleh karena itu, ketika ada stres fisik atau psikologis yang cukup berat, tubuh kita mengalami perubahan fisik dan biologis, serta perubahan hormonal.


Dan proses ini melibatkan hampir semua organ dalam tubuh, termasuk otak, saraf, jantung, perut, dan otot. Organ-organ yang stres ini mengaktifkan sistem saraf pusat, sistem endokrin, dan sistem kekebalan secara berlebihan. Kemudian, lebih banyak hormon seperti adrenalin, noradrenalin, dan kortisol diproduksi dari biasanya.



Apa yang menyebabkan stres?

Stres disebabkan oleh dua faktor. Yang pertama adalah faktor eksternal seperti masalah keuangan, emosional, atau pekerjaan, dan yang kedua adalah faktor internal seperti rasa sakit, sakit, dan masalah psikologis.


Stres jangka panjang dapat merusak kesehatan Anda. Mereka lebih mungkin jatuh sakit dan memiliki kelainan makan . Dan salah satu gangguan makan adalah kondisi medis yang membuat Anda makan lebih banyak dari biasanya saat Anda merasa stres.

 



Mengapa Anda makan terlalu banyak saat Anda merasa stres?

Selain mengubah nafsu makan dan lapar, stres juga memisahkan nafsu makan (mental) dari lapar (biologis).


Mau makan atau tidak tergantung pada keseimbangan kimiawi dalam tubuh Anda dan perubahan dalam sistem peredaran darah Anda. Ini juga melibatkan rangsangan yang dikirim dari organ lain ke otak tengah.


Perasaan lapar yang ditimbulkan oleh emosi adalah keadaan di mana keinginan untuk "makan lebih banyak" tercipta sebagai reaksi terhadap berbagai emosi , terutama emosi negatif . Tanda paling umum dari jenis kelaparan ini adalah:

  • Keterikatan pada makanan.
  • Kami menggunakan makanan sebagai "hadiah" atau "hadiah".
  • Makan secara kompulsif.
  • Lanjutkan makan meski Anda sudah merasa kenyang.
  • Perubahan berat badan.
  • Saya bahkan tidak tahu mengapa saya makan.
  • Tidak ada hubungan antara perasaan kenyang dan lapar, dan tanda psikologis masing-masing.
  • Saya makan lebih cepat dari biasanya tanpa menyadarinya.


Bagaimana kerakusan akibat stres memengaruhi tubuh Anda?

Saat stres, sebagian orang mengonsumsi makanan yang tinggi lemak, kalori, gula, dan garam. Mereka makan lebih banyak makanan ini saat mereka sedang stres.


Pola perilaku yang berkepanjangan dapat menimbulkan efek samping pada kesehatan Anda. Hal ini tidak hanya menyebabkan obesitas dan kelebihan berat badan, tetapi juga meningkatkan risiko menderita gejala berikut:

  • Hiperkolesterolemia
  • Tekanan darah tinggi
  • Hipertrigliseridemia
  • Pukulan
  • Penyakit jantung
  • serangan jantung
  • Masalah otot
  • Penyakit pernapasan
  • senjata
  • Diabetes mellitus
  • insomnia

Komentar
komentar yang tampil sepenuhnya tanggung jawab komentator seperti yang diatur UU ITE
  • Ketika kamu makan lebih banyak dari biasanya berarti kamu sedang stres ?

Trending Now

Iklan